Твоя красота 

Можно ли похудеть на обезжиренных молочных продуктах

Здесь все зависит от способа изготовления — термической обработки, будь то пастеризация (в этом случае сохраняется максимальное количество витаминов в молочном продукте), ультрастерилизация и стерилизация. Кроме того, в цельном молоке содержится больше жирорастворимых витаминов, в частности витамина А и Е. Но все же лучше получать эти витамины из растительных источников питания. С потерей жирности теряет ли продукт полезные свойства? Молочные продукты являются источником насыщенных жиров. Во множестве международных и российских рекомендаций по питанию прописано, что нужно стараться замещать насыщенные жирные кислоты на полиненасыщенные жирные кислоты.Насыщенных жиров должно быть не более…

Read More
Твоя красота 

Так ли эффективна косметика с пробиотиками: рассказывает эксперт

А знаете ли вы, что под нашим кожным барьером находится слой микроорганизмов (там их миллионы)? Так вот, этот микробиом кожи уже несколько лет не дает дерматологам покоя. Эксперты уверены, что пробиотики (полезные бактерии) способны чуть ли не на все на свете — от увлажнения до избавления от акне. А поэтому их все чаще можно обнаружить в составе косметических средств. Современная космецевтика развивается очень активно, а поэтому регулярно появляются новые исследования и статьи о разработке современных эффективных компонентов. Некоторое время назад очень популярны были пептиды, сейчас все чаще появляются сведения о…

Read More
Твоя красота 

Как правильно пользоваться скрабом для тела: 5 советов от эксперта

Виды скрабов для тела Можно выделить два способа скрабирования. Первый — с использованием косметических средств, второй — с использованием щетки (брашинг). Косметические скрабы отличаются типом абразивных частиц. Например, это могут быть кристаллы соли или сахара (отсюда название — соляной или сахарный скраб), перемолотые косточки фруктов и ягод — абрикоса, винограда, миндаля или кофейных зерен. Как правильно пользоваться скрабом для тела Не думайте, что нежной, чувствительной коже скрабирование не нужно. Оно нужно и подходит для всех типов кожи. Просто важно грамотно выбирать и правильно пользоваться скрабом. Скрабировать кожу можно и на…

Read More
Твоя красота 

4 признака, что дезодорант вам совсем не подходит

Это первый и самый главный признак, указывающий на то, что дезодорант нужно поменять. Об аллергической реакции говорит покраснение, жжение, зуд и иногда отечность в месте нанесения. Как правило, если такая реакция возникает, то это происходит во время одного из первых применений. При возникновении симптомов аллергии нужно как можно быстрее смыть дезодорант и в течение нескольких дней не наносить на эту область никаких раздражающих средств. Если ваша кожа в целом склонна к чувствительности или аллергическим реакциям, лучше изначально выбирать гипоаллергенные дезодоранты. Контактный дерматит Кожа при таком дерматите становится сухой и раздраженной,…

Read More
Твоя красота 

Как правильно очищать кожу в 35 лет: советы эксперта

Никакого волшебства: чем старше мы становимся, тем больше сил и времени нужно уделять ежедневным ритуалам очищения и ухода за кожей. Самая главная функция кожи — барьерная. Кожа защищает организм от агрессивных воздействий внешней среды, от перепадов температур, от атаки разных микроорганизмов. Кожа защищает нас, а наша задача — заботиться о ней и укреплять кожный барьер в любом возрасте на протяжении всей жизни, при любом типе кожи и кожных проблемах. А после 35 лет — особенно. В норме кожа покрыта гидролипидной мантией, которая выполняет естественную увлажняющую функцию и имеет кислую среду….

Read More
Твоя красота 

Плоский живот после родов: самые эффективные упражнения на пресс

Хвастаться плоским животом через пару-тройку дней после родов могут себе позволить единицы новоиспеченных мам. В подавляющем большинстве случаев после рождения ребенка фигура значительно меняется. Особенно живот, кожа которого становится дряблой и растянутой, а мышцы — ослабленными. Глядя на свой живот после родов, многие девушки буквально в день выписки из роддома начинают судорожно качать пресс — так хочется им поскорее избавиться от живота. Но, дорогие мамы, вы должны понять, что быстро вернуться в дородовое состояние (а уж тем более сделать живот еще лучше, чем раньше) быстро не получится.Более того, в некоторых…

Read More
Твоя красота 

5 простых советов, как сохранить цвет волос летом

Пусть вас не успокаивает тот факт, что лето вы проводите в городе. Солнцу все равно — направляетесь вы в офис, на детскую площадку с малышом или идете на пляж. Оно в прямом смысле испытывает вашу шевелюру на прочность. И если неблаготворное влияние на структуру волос вы ощутите лишь через какое-то время, то проблемы с цветом заметите очень быстро. Всю драму отношений волос и солнца можно описать буквально одной фразой: «Чем ниже влажность воздуха, тем ниже уровень влаги внутри волоса». А если к этому прибавить сомнительные презенты от ультрафиолета в виде…

Read More
Твоя красота 

8 правил, как есть фрукты и не поправиться

Если спросить, какие продукты считаются самыми полезными для здоровья, скорее всего, вы сразу же назовете фрукты. И будете недалеки от истины, ведь важных для организма веществ в них не мало. А вот то, что от фруктов можно поправиться, знают не все… Нередко, изучая дневники питания людей, которые «ничего такого вредного» не едят, врачи отмечают, что причиной набора лишнего веса становятся фрукты. Так, например, 3-4 крупных сладких яблока — это суточная норма по простым углеводам. Бывают случаи, когда человек, который ничего не ест кроме фруктов, набирает за день калораж, в 1,5-2…

Read More
Твоя красота 

Как ухаживать за кожей в зависимости от типа старения

Старение кожи (как и всего организма) — естественный физиологический процесс, остановить который невозможно. Его можно лишь приостановить. Но сделать это максимально эффективно получится только в случае, если вы будете знать свой тип старения. Усталый тип старения Этот морфотип характерен для более молодой группы пациентов (обычно с худым овальным лицом). Основные признаки старения Снижение тонуса кожи, формирование носогубных складок, появление носослезной борозды, опущение жировых пакетов в средней трети лица — все это придает лицу уставший вид.Для врача эстетической медицины это очень благоприятный тип старения с возможностью быстрой и эффективной коррекции. Что…

Read More
Твоя красота 

Увлажняющие маски для лица в домашних условиях

Кожа постоянно теряет влагу. Это зависит от образа жизни, негативного влияния внешней среды, регулярности употребления жидкости. Ежедневный уход позволяет держать уровень воды на нужном уровне. Как только кожа теряет влагу, она начинает сохнуть и шелушиться; появляется ощущение стянутости. Но это только внешние проявления. Вместе с тем у кожи снижается барьерная функция, она легче поддается воспалительным процессам. А еще начинает быстрее стареть, на ней появляются морщины. Именно поэтому увлажненность – главный показатель ее молодости. Польза масок Увлажнение необходимо не только тем, чья кожа склонна к сухости. Такая защита понадобится и обладательницам…

Read More