Здоровье всей семьи 

Детоксикация организма: как сделать это правильно?

Как подготовиться и провести чистку организма? Отпечаток на здоровье и самочувствие накладывают многие факторы – образ жизни, окружающая среда, воздух, пища и напитки. Ежедневно организм получает большую дозу токсинов и шлаков, от которых нужно избавляться. Иначе их избыток приведет к плохому самочувствию и развитию заболеваний. Очищение организма нужно проводить регулярно – это важная процедура. Узнаем, как провести чистку организма (детокс) в домашних условиях. Подготовка к детоксу Есть множество способов очистить организм. Как правило, процесс делится на этапы. Вначале проводится очистка кишечника и печени, затем нужно почистить почки, далее идут кровеносные…

Read More
Здоровье всей семьи 

Для чего нужен витамин B₆?

Основная информация про витамин B₆: польза, дозировки, дефицит, избыток и источники Витамин B₆ (пиридоксин) – необходимый элемент для нормального функционирования организма. В этой статье будут рассмотрены его польза, суточная норма, последствия избытка и дефицита, а также продукты с его высоким содержанием. Польза  B₆ – водорастворимый витамин, который является компонентом фолиевой кислоты. Его польза заключается в том, что он: улучшает метаболизм и усвоение жиров; замедляет клеточное старение; стабилизирует деятельность печени; нормализует работу мозга и центральной нервной системы; предотвращает атеросклероз; заряжает энергией и улучшает настроение. Внимание! Этот элемент быстро выводится из организма,…

Read More
Здоровье всей семьи 

Здоровье щитовидной железы: симптомы болезней и диагностика

Здоровье щитовидной железы: причины и симптомы болезней, диагностика Здоровый метаболизм зависит от многих факторов. Одним из важнейших является нормальное функционирование щитовидной железы. Чтобы предотвратить возникновение проблем со щитовидкой, рекомендуется регулярно проходить медицинский осмотр.  Внимание! По данным американских медиков 20 миллионов жителей США страдают от заболеваний щитовидной железы. Причем 60% даже не подозревают об этом. В нашей стране такие проблемы есть по разным данным у 15–40% населения. Симптомы нарушения функционирования щитовидной железы характерны для многих расстройств, поэтому не следует пренебрегать плановыми посещениями врача-эндокринолога. Функции щитовидной железы в организме Щитовидка отвечает за…

Read More
Здоровье всей семьи 

Зубные пасты для отбеливания зубов

Как отбелить зубы с помощью паст и других средств Белоснежная улыбка — важная составляющая привлекательности и залог уверенности в себе. К сожалению, образ жизни большинства людей, включающий курение сигарет, употребление чая и кофе, приводит к изменению цвета зубов. К счастью, существует немало возможностей, позволяющих вернуть им белизну.  Отбеливание зубов в клинике Результат отбеливания зубов стоматологом обычно можно заметить уже после первого посещения клиники. К минусам такого решения относится высокая цена, тем более, что желаемый результат часто достигается после нескольких посещений.  Кроме того, подобные процедуры противопоказаны беременным и кормящим женщинам, людям…

Read More
Здоровье всей семьи 

Избавление от перхоти в домашних условиях

Избавление от перхоти на дому – сказка или реальность? Перхоть не согласовывает время своего появления. Белые или желтоватые хлопья и крупинки разных размеров становятся неожиданно заметны в волосах и на одежде. Мытье головы любимым шампунем не помогает. Зуд усиливается, замечания родственников раздражают. Как эффективно решить проблему? Факторы, стимулирующие шелушение кожи Усиленная секретизация сала ведет к себорейному дерматиту. Перхоть (лат. pityriasis – отруби) – легкая форма себореи. Появление перхоти связано с одной или несколькими причинами одновременно. Заболевание может развиться: вследствие грибковых инфекций (повышенная секреция жира создает условия для распространения границ «ареала»…

Read More
Здоровье всей семьи 

Источники кальция

Какие продукты содержат кальций и в каких количествах? Комплексы витаминов и различных минералов позволяют человеку поддерживать активный образ жизни. Важную роль в протекании физиологических и биохимических процессов играет кальций, большое количество которого содержится в молочных продуктах. Кальций – важный элемент! Благодаря высокой химической активности кальций встречается в организме человека только в виде соединений карбонатов и апатитов. Большое их количество содержится в костях, незначительная масса – в крови и межклеточной жидкости. Если употреблять больше молочных продуктов, то можно пополнить их запасы в организме, которые: формируют прочный костный скелет; обеспечивают ритмичную работу…

Read More
Здоровье всей семьи 

Источники фолиевой кислоты: продукты и витамины

Где найти фолиевую кислоту: продукты питания и витамины с ее содержанием Фолиевая кислота (витамин B₉) важна для сбалансированного рациона питания. Это вещество необходимо для сохранения красивого и здорового цвета лица, укрепляет мышцы и здоровье суставов. Нужно знать, в каких продуктах оно присутствует и кому особенно необходимо.  Кому требуется фолиевая кислота Есть люди, которым витамин B₉ нужен в большем количестве. Это: беременные женщины – ученые доказали, что фолиевая кислота не дает проявляться различным порокам нервной трубки у плода; дети и подростки – растущий организм должен развиваться правильно.

Read More
Здоровье всей семьи 

Как быстро заснуть ночью?

Как быстро заснуть ночью: практические советы от специалистов Ситуация, когда человек не может заснуть ночью и ворочается с боку на бок, известна многим. При этом в голову лезут разные неприятные мысли, мешающие расслабиться. Хорошо, если завтра выходной и можно себе позволить поспать утром. Но что делать, если бессонница мучает, например, накануне важной встречи? К сожалению, универсального рецепта, как быстро заснуть, нет. Представляем советы, среди которых, наверняка, найдется способ, который окажется эффективным в вашей ситуации. Спать нужно в комфортных условиях В помещении для сна должна быть комфортная температура. Не следует ложиться…

Read More
Здоровье всей семьи 

Как заставить себя пить больше воды?

Сколько воды нужно пить и как заставить себя потреблять больше жидкости? Все врачи и диетологи говорят о том, что взрослый человек должен пить достаточное количество жидкости: 6–8 стаканов чистой воды в сутки. Не всегда удается соблюдать это правило. Можно ли приучить себя пить больше воды? Почему нужно пить не менее 2 литров воды в день? Потребление достаточного количества жидкости обеспечивает: энергию и работоспособность на весь день; доставку питательных веществ во все участки тела; вывод из организма токсинов, шлаков, вредных веществ; сжигание лишнего жира; улучшение состояния кожных покровов, ногтей, волос; улучшение…

Read More
Здоровье всей семьи 

Как очистить прополис от примесей?

Как правильно собрать прополис, очистить его от примесей и определить качество его очистки? Прополис – один из самых ценных продуктов пчеловодства. Пчелы используют для его приготовления пыльцу, частички растений и коры, а также молодых листьев. Нет ничего удивительного в том, что иногда в него попадают посторонние примеси. Вопрос очистки прополиса от примесей особо актуален среди начинающих пчеловодов. Как правильно собрать прополис? Качество готового продукта зависит от того, насколько правильно он был собран. Собирать прополис нужно руками. Обычно сырье осторожно соскребают при помощи стамески или аналогичного инструмента с рамок улья. Опытные…

Read More