Для чего нужен витамин B₆?
Основная информация про витамин B₆: польза, дозировки, дефицит, избыток и источники Витамин B₆ (пиридоксин) – необходимый элемент для нормального функционирования организма. В этой статье будут рассмотрены его польза, суточная норма, последствия избытка и дефицита, а также продукты с его высоким содержанием. Польза B₆ – водорастворимый витамин, который является компонентом фолиевой кислоты. Его польза заключается в том, что он: улучшает метаболизм и усвоение жиров; замедляет клеточное старение; стабилизирует деятельность печени; нормализует работу мозга и центральной нервной системы; предотвращает атеросклероз; заряжает энергией и улучшает настроение. Внимание! Этот элемент быстро выводится из организма, поэтому необходимо регулярно пополнять его запас – употреблять продукты с его высоким содержанием или принимать витаминные комплексы.
