Как развить в ребенке жизнестойкость во время карантина

Родители могут научить детей контролировать неопределенность и неизвестность, поддерживая привычный порядок вещей. Он включает в себя ощущение предсказуемости и привычный распорядок дня. Поддерживайте его, устанавливая постоянное время на сон, прием пищи, игры, работу, физическую активность и т. д. Поддержание привычного порядка вещей помогает сохранять физическое и эмоциональное здоровье. Придерживайтесь распорядка, но в то же время проявляйте гибкость там, где это необходимо. Это поможет преодолеть возникающие трудности и адаптироваться к новым условиям и, как следствие, поможет развить жизнестойкость.

Будьте готовы к разным эмоциональным реакциям

Родители должны понимать, что в такой период упадок сил и проявление различных эмоций – это нормально. Эмоции приходят и уходят. Родители также должны понимать, что в период карантина дети, как и вы, испытывают стресс, хотя и не понимают это или не могут выразить с помощью слов. Ваша задача – быть внимательными: не беспокоиться по поводу эмоций ребенка, мягко контролировать его, поддерживать, проявлять свою любовь и внимание. Чем лучше вы можете управлять своими эмоциями, тем лучший пример вы показываете ребенку. Он поймет, что со сложными эмоциями можно справляться и контролировать их.

Спрашивайте, слушайте, принимайте

Еще один способ, с помощью которого родители могут укреплять жизнестойкость ребенка – разговаривать с ним и слушать его. Ваша задача – проявлять интерес и сострадание к ребенку, к его эмоциям и переживаниям. Карантин – хороший момент для этого. Говорите с ребенком. Как он относится к эпидемии и карантину? Как он теперь общается с друзьями? Что ему теперь дается труднее всего? С какими проблемами он сталкивается? Научитесь слышать ребенка – только так вы сможете развить в нем жизнестойкость.

Также родители должны принять эмоции ребенка. Например, вы можете сказать ему: «Я знаю, что тебе сейчас трудно, потому что ты не можешь видеться с друзьями» или «Я знаю, как это раздражает – весь день находиться дома». Так ребенок учится понимать свои эмоции и управлять ими. Также он учится доверять другим людям, когда знает, что его слышат и понимают.